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中老年朋友特别是那些已有心脑血管疾病的患者应记住以下五个“3”,它不但能让你逢凶化吉,还让你掌握了一把健康长寿的钥匙。 一、 夜醒3个半分钟: 夜间醒来,睁开眼睛后,继续卧床半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,再下地活动。 之所以特别强调3个…
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